マタニティクラス

赤ちゃんはママのおなかにいる時からママの感情を敏感にキャッチしています。おなかの赤ちゃんと一緒にリラクゼーションしながら、出産に必要な心肺機能を高め、足腰を強くし、身体を柔軟にする運動をしましょう。助産師がレッスン前後に検診を行い、レッスン中も付き添いますので安心です。気になることや心配なこともお気軽に相談してください。またママ同士の交流やスタッフが親身になってアドバイス。ママの力強い支えになります。

マタニティスイミング

お腹の重みを感じることなく楽に運動できるスイミング。水圧・抵抗・浮力など、水の特性を最大限に生かし、楽しみながら体重管理、体力アップができます。滞りがちな下半身の血液循環をよくするのも水中ならでは。脚のだるさ、うっ血、むくみを緩和し、静脈瘤の予防にも役立ちます。水にふわっと浮かんで気持ち良くリラックスできるとお腹の赤ちゃんにもそれが伝わり、よい影響があります。(対象:妊娠16週~36週/スクール指定の診断書がございます。まずはお電話にてお問い合わせください)

プレママスクール

マタニティスクール会員は無料で参加でき、助産師に直接話が聞けます。(予約制)
分娩について ●呼吸法・リラックス法 ●分娩にのぞむ心構え ●ビデオ鑑賞
母乳・育児について ●乳房の手当てについて ●赤ちゃんの抱き方

ママビクス&ベビーマッサージ

有酸素運動で出産後、崩れた体型を戻し、体力を回復しましょう。出産で伸びた腹筋や、ホルモンの影響でゆるんだ靱帯(じんたい)が元の状態に戻るのは、産後3~5ヶ月位。靱帯の柔らかいうちに、縮んだり、ズレた骨盤を調整しましょう。また、血液の循環を良くしておくと、血行が良くなり、母乳も出やすくなります。
ママが身体を動かしたあとは、ベビーマッサージ。優しいマッサージによるスキンシップと発育・発達にあわせたエクササイズで、赤ちゃんの成長に必要な刺激を与えます。スキンシップは発達を促し、絆を深め、愛情と信頼関係を育みます。(対象:出産後2・3ヶ月~)

ママフラダンス&ベビーマッサージ

ゆったりフラの動きで骨盤を中心にバランスを整えます。激しい動きはありませんが、全身の筋肉を使うので、良い運動になります。無料レンタルのスカートは色もきれいで気分も上がりますよ。育児の合間のリラクゼーション&リフレッシュに最適です。ベビーマッサージとセットで楽しめます。(対象:出産後2・3ヶ月~)