３／２３（金）　骨密度測定会を行います！！

　大人クラブ企画担当の高木です。
3月23日（金）に、１Fロビーにて骨密度測定会を行います。
どなたでも無料でご参加いただける企画です。振るってご参加ください（＾u＾）」
時間は１０：００～１５：００となります。

骨密度は年齢とともに減少していきます。
栄養バランスの良い食事と、カルシウムの摂取、適度な運動が大切になるのですが、
測ってみると意外と少なかったりします。
逆に、実年齢よりもかなり若い元気な骨をお持ちの方もみえました。

骨密度が減ってきているのに気付かずほかっておくと、骨粗しょう症など
大変な事態にもなりかねません。
カルシウムの摂取も怠ると様々な病気のリスクが高まるそうです。
一度測ってみることで栄養や運動への意識が変わるかもしれません。

測定はほんの数秒で終わりますので、お買い物やお出かけのついでに
足を運んでいただくこともできます。
定期的な測定をおススメするとともに、皆様のお越しをお待ちしておりますm(＾ｖ＾）ｍ

下山へ行きました。

エコクラブ担当の成田です。
2/19(日)青空スクールの子ども達と一緒に、香恋の里しもやまの山遊里に行きました。この日は『冬も元気だ!!2012』のお祭りの日です。お祭りのメニューにはない『巨大五平餅づくり』に挑戦しました。
指導してくださったのは、民宿三河路のご主人様です。皆に優しく指導してくれました。ありがとうございました。
出来上がった五平餅を切り分けて、お昼ご飯として食べましたが、片面食べただけで皆お腹いっぱい…あまりの量にびっくりです。
その後、バークパークへ行きました。
予想通り、ビオトープの池には氷が張っていました。名古屋との違いにびっくりしながらも、皆テンションが上がり、大はしゃぎ…!!　
氷の上を歩いて、氷が割れて足がドボン…が続出。
それでもめげずに冬の下山を大満喫した子ども達でした。

3月・4月には、春の青空スクール体験企画を行います。詳しくはこちらをご覧ください。
（下記チラシをクリックすると拡大されます）

ズンバに挑戦!!

スイミングとスタジオプログラムに通われている会員様より。
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2012年2月21日（火曜日）
11:00～12:00のズンバ。
「ステップ45」のインストラクターからのお勧めで始めてみました。
「ズンバはただ楽しめばいいのですよ。」との甘い言葉についつい乗せられて！
インストラクターのリズミカルな動きを目で追いながら手・腰・足を小刻みに動かそうとしますが･･･。
ミラーに映る私はまるで「おもちゃの兵隊さん」
お手本のように軽やかに流れるように踊れれば、楽しくなるのでしょうね。
その後はお馴染みのダンベル・フリースイムと充実感満喫！
月曜日はヨガ・ステップ・フリースイム
火曜日はズンバ・ダンベル・フリースイム
私の「お気に入りのメニュー」がひとつ増えました！

脳トレ…!?

スイミングとスタジオプログラムに通われている会員様より。
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2012年2月9日(木)、10:00～10:45のダンベルの後のフリースイム。
今日は、指の怪我で休むことに。
そのかわり、フィットネスマシンで筋トレの真似事をしていると、11:10からの『シェイプアップエアロ』の始まりです。
軽快な曲につられて、思いつきで初参加してみました。
前半は、月曜日の『ステップ』に参加しているお陰でしょうか、一拍遅れ乍ら何とかついていけました。
水分補給の小休止の後は、手と足を脈絡なく動かすばかりです。かなり運動にはなりましたが、殆んど頭脳がついていけません。
12:10まで脳トレを頑張るつもりでしたが、何故か12:00でおしまい。
7～8名の先輩方がマットを敷き始めたのです。
残り10分間は嬉しいストレッチタイムで、やっと人並の動きができました。
気持ちの良い汗をシャワーで流して、更衣室に戻ると、インストラクターの方が私に気づいてくれました。
「如何でしたか?　そのうち慣れますよ。またご一緒にどうぞ。」
思いがけない声かけをいただきました。
飲み込みの悪い生徒ですが、次回はもう少しましになれるでしょうか。
加齢にめげずに、遇には脳を鍛えてみようかと思っています。

名古屋港水族館観察会

エコクラブ講師の白井です。
　寒い日が続いています。
　今年もインフルエンザの季節がやってきましたね。私が講師をしている専門学校でも、インフルエンザで休む学生が増えてきました。
　私は昨年、免疫活性ヨーグルトの存在を知り、10月より試しています。
　さて、学生たちのインフルエンザ攻撃から守りきれるでしょうか。結果が楽しみです。

　24年1月の青空スクールの活動は、久しぶりの名古屋港水族館観察会でした。
　名古屋港水族館のよい特徴は、どこの水族館よりもイルカを間近で見ることができることにあります。
　それも、水族館ではホールディングプールといって、イルカたちがショーをしていないときにいる、イルカたちの家にあたるプールが、観覧者側に設置されているのです。
　ここでは、毎日朝一番で、イルカたちの健康チェックが行われています。青空スクールの子どもたちには、これを見せてあげたいと思いましたので、名古屋港水族館に入館してまず一番に、水槽も見ずに館内を通過してホールディングプールの上に向かいました。

　どうですか、こんなに近くでイルカたちのトレーニングを見ることができます。たまらないですね。
これはイルカ大好きな子どもたちには、たまらないですね。

　健康チェックが始まりました。
これは体温測定です。
今回、私たちが熱心に見ていたら、
「この体温は36度8分です」
と教えてくれました。
いいですね～、水族館はこうでなくてはいけません。
　水族館観察会なかなか充実したものでした。