元気な生活発見聞録

スーパー猛暑な最終日

今朝のニュースで
「今年の夏はスーパー猛暑」
と言われていたそうです。
年々暑くなる夏…来年は「何猛暑」になるんだろうねぇ?と託児ルームのシッターさんとお話をして、最後のマタニティスイミング向かいました。

出産予定日まではまだ先だけれど、里帰りをするので今日が最終日となるのです。
今日の参加人数は今回のマタニティスイミングでは最多、最後にみんなと会えて良かった〜!
その中には臨月に入った方々もいます。
里帰りをしない場合はギリギリまで参加できるので羨ましい限り!

実は32週の後半から倦怠感に襲われていて、それに加えて「何か食べたいけど、何を食べても満足しない&気分が悪くなる」という症状があったので助産師さんに相談しました。
33週という週では血液量が増加したりこれからお腹の子供が大きくなるのに合わせてこういうことが起こるのではないかとの事。。。
確かに動悸と息切れもある…脈もいつもより多い感じです。
お腹のベビーは今から2ヶ月弱で1キロ大きくなるらしいので、そういうこともあるのかも知れませんね。
助産師さんに、もう少ししたら身体が慣れるんじやないかなー?と言っていただきホッとしました。

倦怠感に負けて運動不足だった週末…
今日のレッスンに来るのすら億劫に感じていましたが、プールに入ってしまえば気持ちよく体を動かすことが出来ました。
暑さと重力から解放されるプールの中は本当に天国です。
レッスン後はやっぱり身体が軽い!
運動不足で体の中に滞っていたものがスッキリ流れた感じです。やっぱり運動不足は良くない?!

帰りはみんなと産後の再会を約束して、お互いの安産を祈りあって別れました。
同窓会で会おうね!!
コーチ、助産師さん、お世話になりました。
頑張ってきます!

帰り道には息子と「暑いねぇ」とアイスを食べながら帰りました。

妊婦さんもそうでない人もみんな、今年のスーパー猛暑を無事に乗りきれますように!

 

妊娠8ヶ月

いよいよ妊娠8ヶ月に入り、ますますお腹が大きくなって来ました。
里帰りをするため、マタニティスイミングに通えるのもあとわずか。
マタニティスイミングのおかげか前半増えすぎた体重管理も順調、マイナートラブルに悩まされることもなくここまでこれました。

最近は前に出て来たお腹がジャマだったり、息切れしやすかったりするけれどプールの中では解放されます。
泳いでいるときに胎動を感じることも増えて来ました。
ベビーも気持ち良いのかな?

 

GW明け

待ちに待ったGW明けのスイミング!!
身体を動かすぞー!

今日は新しい仲間も加わりました。
10月ご出産予定だそうです。
10月…私のお腹の子は生後3ヶ月になる頃だ…!
みんな良いお産を迎えられますように!!

久しぶりのスイミングは
最初お水の冷たさに「ひゃー」っとなったけれど
身体が温まってくると本当に心も身体も伸び伸びしました。
今回、私は特に背中を伸ばせて良かったです。
お腹が大きくなるたともに負担のかかる背中…
陸上でストレッチしてもなかなかスッキリしないのですよねー…

最近は少し運動すると息が上がったりしてしまうけれど、プールの中では脈も上がらず動く事が出来るから不思議だー。
ついつい頑張ってしまいます。
力を抜いてリラーックス!

残り少ないマタニティ生活とスイミング、
また来週も楽しみたいと思います。

 

ゴールデンウィーク

1494387183050GWはスイミングはお休み…
今年は体重管理に気をつけなくてはならないGWです!
我が家は温泉旅行に行ってきました。
のんびり温泉を楽しむのは勿論、やっぱりお食事も楽しみ…
旅行先ってお食事以外にもグルメが満載で困ってしまいます!

案の定、帰宅後は+1キロ!

帰宅後は食事を元に戻し、
子供と公園に行き、
衣替えを頑張り…

なんとか余分なものは消費できたかな…

あとはGW後のマタニティスイミングを頑張るぞー!!

 

余計なものを排出??

今週は2回目のマタニティスイミング。
先週末の食べ過ぎを消化するぞ!

今日は個人的に腕と脚を意識して動かしてみました。
大きく、ゆったり、
ダイナミックな動きを目指します。
身体の老廃物、流れろー!
という気持ちで大きく動かしました。

そのせいか、ベビーカーを押す帰路の脚が軽い!
こころもち歩幅も広くなった気がします。

帰宅後体重は水分補給もしたのに
−0.2キロ!
余分なものが排出されたのかな?