スタジオプログラム

ダンベル体操

シェイプアップ効果抜群のダンベル体操。気になるウェスト、二の腕、背中などそれぞれの部分を意識しながら、引き締めます。筋肉をつけると基礎代謝がアップするので脂肪を燃焼しやすい身体に。年齢を問わず、自分の筋力に合わせてマイペースでトレーニングできるから、愛好家が増えています。

エアロビ・ステップ・ダンス・ヒップホップ

エアロビクスをはじめ、ステップ、ダンスなど心肺機能の向上、全身持久力の向上、脂肪の燃焼などに効果があるクラスがたくさん。各クラス、音楽に合わせて身体を動かし、楽しく汗をかけるのが最大の魅力です。エアロビクスは初心者向けから上級者向けまでクラス分けされていますのでご自分にあったクラスをお選びください。ダンスフィットネスは季節ごとにマナフラ、バレトン、ズンバゴールドが体験できるおトクなコース。人気のヒップホップもありますので、ぜひ一度ご体験ください。

ヨガ

自然治癒力を高め、内面から元気にしていくヨガ。リラックスしながら呼吸を整え、からだを伸ばしましょう。寝不足を解消するポーズや、腰痛や肩凝りに効くポーズなど様々なポーズがあり、使わないために縮んでしまった筋肉にを刺激し、柔軟性のあるゆがみのないからだをつくります。無理をしないで、できる範囲で行い、何よりも続けることが大切です。

トレーニングジム

各種トレーニングマシンで目的に応じたトレーニングを行うことができます。分からないことやアドバイスが必要な時は近くにスタッフが常駐しているので、安心して自分のペースでトレーニングできます。